レイキを学んだけれど、忙しくてレイキヒーリングの時間がしっかりとれない時もありますよね。
今回は自分自身のために、短い時間でできること、アレンジや応用、レイキの復習や参考になることをご紹介していきます。
レイキを学んでいるかに関わらず、大いなる宇宙と自分を共鳴していくこと、自分軸を整えていくことについても、何かヒントやお役に立ちましたら幸いです。
日々のレイキの活かし方と習慣化について
私たちは仕事や子育て、家事など、それぞれの生活がありますよね。
私も小さな子供の子育てをしていますし、家事、仕事もしてきていますので、ヒーリングができないという状況もよく分かります。
そのような中でもせっかく受け取った素晴らしいレイキを活かせるように・・との想いで
日々の中でどのようにレイキ・宇宙の光と響き合っていくのか。
短時間でもレイキを意識化・習慣化していく３つの方法について綴っていきます。
①セルフレイキヒーリングを行う
レイキには基本の12ポジションという身体に手を当てていくメインの場所が12箇所あります。
レイキのセルフヒーリング(自分へのヒーリング)は、毎日30〜40分程が理想的です。
でも毎日はしっかり時間が取れないという場合は、1ポジションにつき1分、合計12分でもいいので、できる時間帯に取り入れてみてください。
背筋を伸ばして座って行うとより良いと感じますが、疲れている日などはベッドの中で横になったままでも。
もし時間をはかると集中できないという場合は、
1ポジションにつき、サードディグリーまでで習得した4つのレイキシンボルを、丁寧に頭の中で描きマントラをゆっくり3回唱えます。それを４つ分。
最後に光が全身に満ちていくイメージをしながら、ゆっくり深呼吸を1回。
これで大体1分です。12箇所で12分になるので、このような方法も試してみて下さい。
シンボルとマントラはなしで行うこともできますが、シンボルとマントラに集中することで、思考が静まる、エネルギーがパワフルになる、という利点もあります。
「温かいなぁ。心地よいなぁ。」と手の温もりを感じながら、自分を感じてリラックスする時間をレイキヒーリングと共に日々取り入れてみて下さいね。
時間帯は朝がおすすめではあります。理由は新しい一日が始まる最初に自分を整えることができる為、が大きな理由です。
朝一番に大宇宙と小宇宙である自分自身を調和しておくことができます。
調和され整った自分で一日を過ごすと、感情が揺れ動く時も反応が変わりますし、自分の視点も高くなり、その日に起きてくる現象や受け止め方も変わってきます。
もちろん何時でも大丈夫ですので、あなたの生活スタイルに合わせてみて、しっくりくる時間を大切にして下さいね。
②第４シンボル・マスターシンボルで毎朝レイキと響き合う
セルフヒーリングができない時でも、これだけは毎日されるといいなと思うのが、
朝起きた時に、身体の前もしくは頭上に第4シンボルを描きマントラを唱え、光で自分を包んでおくこと、レイキとの繋がりを意識しておくことです。
色んな方法があるかと思いますが、私の好きな方法はカーテンを開け、朝日に向かって座るか立ちます。
そして、第4シンボルを描き、マントラを唱えて自分の内部と響かせます。
「今日もレイキの光と共に生きます。」
「今日一日レイキの光に守られ導かれます。」
などの意図・言葉を感謝と共に唱えます。
瞑想の前に行ったり、目を閉じて太陽の光を眉間から脳の松果体に届けるようにしながら行うこともあります。
可能なら上記と共に、床と触れている自分の足裏や座っているお尻から根っこが伸びて、地球・大地にしっかりとグラウディングしていることをイメージしてみましょう。
そして、頭頂と天がまっすぐに光で繋がっていることをイメージします。
天と、自分と、大地が真っ直ぐにアライメントをとり、調整、調和されている。
このことをレイキと共に毎日イメージしたり意識しておくのは、とても大切でありお勧めです。
コツコツと習慣化・意識化していくことで自分自身も一日も未来も、本来の流れを取り戻すように変化していきます。
③レイキの発霊法を行う
レイキを学ぶと、発霊法(はつれいほう)というものがあります。
レイキで行う呼吸法、イメージ法、瞑想で、レイキを高めたり感覚を磨いていくためのものですが
短時間でパワフルにエネルギーが流れ、ざわざわしていた心が静かになり、自分の中心にスッと戻ってこれる感覚があります。
発霊法は15分ほどが良いとされていますが、数分行うだけでも、レイキが満ちて氣も整います。
セルフヒーリングができない時に発霊法を短い時間でも実践することは、とても良いと感じています。
※発霊法はパワフルなため、人によっては寝る前に行うと目が冴えて眠りにくくなることもあります。感覚は人それぞれですが、お勧めの時間はセルフヒーリングと同じで朝一番です。
まとめと想い
①セルフレイキヒーリングを行う
②第４シンボル・マスターシンボルで毎朝レイキと響き合う
③レイキの発霊法を行う
まだまだ沢山書ききれないこともありますが、今回は主な3つの方法を短い時間で行う方法や応用をシェアさせてもらいました。
ここに書いてあることは絶対ではなく、あなたがこうした方が自分には合うなぁと感じるご自身の感覚を大切に応用・創造して下さいね。
大切なことは小さなことでもコツコツ続けていくこと。
十分に時間が取れればもちろんその方がいい。
でも、ゼロより1分・２分・３分・・でもいい。積み上げていくこと。
できていない自分を責めたり否定しないこと。毎日よく頑張っているよと自分を認めてあげること。
だらだらしたり、続かない、そんな自分も丸ごと許すこと。
忙しかったり忘れていても、何かの時に「そうだ、私にはレイキがあるんだった。やってみよう。」と取り組んでみること。
レイキは一度、伝授・アチューンメントを受けて学ぶと一生ものとなります。
だから、時に忘れていても大丈夫。またいつからでも、できるから。
あなたがレイキ・宇宙の光と共鳴しながら、毎日を大切に調和的に過ごせますように。
今後また、身体や家族へのお手当てに特化したことなど、いろんな角度からレイキのことをシェアしていきたいと思います。
読んでくださりありがとうございます。
Thank you for reading.
with love and light.
Haruna Sugiyama
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