【ヨガの練習がもたらすもの】
久しぶりにシルシャアーサナ（頭立ちのポーズ）を
自分の個人的な練習の中でしていたら
自分の中心軸に還ってくる感じで
血液が全身をめぐるのが心地よくて
呼吸が静かに聴こえていて
思考も静かになって
とても気持ちよかった。
快適にアーサナ（ポーズ）を保持できていたので、
不要なエネルギーや自分のエネルギー以外のものを抜くという、カルナレイキのマントラとイメージを使いながら、エネルギーも入れ替えました。
（逆さまの状態でこれをしたのは初めてです笑）
シンプルに
身体を使って
呼吸と自分と繋がるアーサナの練習は
自分にとって
自分であるために、とても大切。
アーサナから、身体から
教えてもらうことや気づけることは
沢山あります。
今朝はそれを改めて感じていました。
＊
それからアーサナの練習、ヨガは
（アーサナ＝ヨガのポーズのこと）
身体的な面では、
自律神経のバランスを整えたり、体の中の精妙な機能を整えることができる。
筋力もつくし
柔軟性もつく。
バランス力もつく。
正しい姿勢が分かるようになり
腰痛や肩こり首こりが改善する。
外見としての姿勢も美しくなる。
肺の周りの筋肉が動くようになるので呼吸が深くなる。
呼吸が深くなると
全身の細胞に酸素が沢山送られて、
細胞が元気になるし、肌も綺麗になる。
血液の循環も良くなり
リンパの流れが良くなる。
内臓の働きも活性化する。
代謝が上がり、冷えにくくなる。
免疫力がアップしたり
疲労がたまりにくくなる。
風邪をひきにくくなる。
脳も活性化して
集中力がアップしたりもする。
心身は落ち着き、リラックスしている自分、穏やかさを取り戻すことができる。
本来の自分とは何かを思い出すことができる。
etc
心やエネルギー的にも
もっと色々あるけど、
身体面だけでも本当にいいことが沢山！
こんなに沢山の恩恵をいつも受けています。
だからすべての年齢の方に
ヨガをオススメしたいです♡
（体の硬さや年齢など、様々な状態に合わせて安全に、自分に合わせてヨガをする方法は沢山あります。）
私は一生ヨガをしたいです。
そして身体が元気なうちは
年齢関係なくずっとヨガのレッスンをしていると思います。
身体、心、精神の健康は、
健康は人を幸せにします。
＊
ヨガか初めてでも、安全にそして安心して受けていただける
プライベートセッション ぜひお越しくださいね(^ ^)
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Yoga&Healing space光（京都 大阪 高槻 枚方）
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